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Sessões de Mindfulness
In Company
Quando a ansiedade e o estresse não são tratados de forma adequada, acabam se tornando um problema capaz de gerar graves transtornos à saúde.
Como consequência, não só o desempenho profissional é afetado, mas também a vida social e pessoal de quem sofre com tais sintomas.
Considerando que no atual cenário estamos vivendo em meio a um turbilhão de emoções, sendo muito comum sentir medo, é fundamental termos condições pessoais para encarar esse momento de maneira adequada.
Nesse contexto, a prática do mindfulness se mostra como uma técnica extremamente eficiente que nos ajuda a não afundarmos ou paralisarmos, mantendo assim níveis adequados de qualidade de vida e “sanidade mental” no dia a dia.
Mas o que é MINDFULNESS?
Mindfulness (“Atenção Plena” ou “Consciência Plena”) é um conjunto de técnicas práticas cientificamente comprovadas, que te ajudam a focar na capacidade de se concentrar nas experiências, atividades e sensações do momento presente, sendo possível identificar pensamentos, sensações corporais e emoções, de forma consciente, evitando atitudes automáticas.
Como funcionam as sessões?
Cada sessão tem duração total de 30 minutos, incluindo introdução e fechamento. A prática em si tem duração de 15 a 20 minutos.
Antes do início da sessão fazemos uma breve introdução sobre o que é o mindfulness, e porque é tão eficiente para o gerenciamento da ansiedade e do estresse.
A sessão é composta por: Exercícios de respiração, meditação mindfulness, relaxamento + Aplicação de Ferramenta Âncora.
Ao final da prática de mindfulness fazemos o fechamento da sessão, explicando sobre detalhes do processo prático, tirando dúvidas e incentivando a prática diária para que os benefícios sejam contínuos.
Em uma única sessão os colaboradores já relatam benefícios como tranqüilidade e relaxamento.
Nas sessões online utilizando a nossa plataforma, é possível atender simultaneamente até 285 colaboradores. Caso seja a plataforma do cliente, NÃO HÁ LIMITES.
Benefícios
Durante a sessão de Mindfulness (com a aplicação da ferramenta de Coaching “Âncora”), é possível trabalhar a mente para agir de maneira mais tranquila nos momentos de pressão.
Como consequência, a prática colabora para que líderes e colaboradores consigam se concentrar e refletir mais nas tarefas diárias, pois a ansiedade e o estresse diminuem. Dessa forma a sua Equipe estará preparada para enfrentar as turbulências do dia a dia.
Os benefícios são os mais diversos:
Outros benefícios poderão ser notados com a melhora do Clima Organizacional, como a diminuição de conflitos, aumento da criatividade entre outros…
Leve esse evento para sua Empresa!
As sessões de Mindfulness vão surpreender sua Equipe!
